こんにちわ！

　　酒巻です。

　　髪の毛って、抜け毛が目立ってくると分け目から地肌が見え気になったりしますよね。

　　髪が細くなり、うねってヘアスタイル決まらない方、

　　手入れ方法を見直すだけで髪は変わりますよ。

　１　シャンプー剤を替える

　　シャンプー剤を見直すだけで抜け毛が減り髪がまとまりやすくなります。

　　シャンプーを選ぶ時のポイントは髪と頭皮に刺激の少ないアミノ酸系などが

　　おすすめです。良質な保湿成分が配合されているのを選ぶと良いです。

　　清潔に保つことは大切ですが洗いすぎると髪、頭皮に負担かかるので気をつけて

　　下さい。

　　髪は汗を沢山かく時期以外は２日に一度でいいと思います。

　　洗う時は、爪を立てると頭皮が荒れてしまうので気をつけて下さい。

　　髪を洗い流しても、かゆみが出る時はいつもより倍の時間をかけて洗い流して下さい。

　２　栄養を見直す

　　食生活の乱れで髪が弱まり抜け毛、細毛、うねりの原因になります。

　　偏った食生活を送っているつもりは加齢とともに食が細くなり髪を育むために

　　必要な栄養が足りなくて髪が育たなくなってたりもします。

　　新しい髪を作る上で大切な栄養素、亜鉛は多くの酸素の活性に関わってるので

　　かなり大切です。

　　美髪を育てるのは、まずは食生活からです。

　　食事による栄養は、まずは内臓など大切な器官で吸収され余った分が髪に届けられます。

　　なるべく美髪になるための意識した食生活した方がいいと思います。

　　なんでもバランスが大切ですね。

３　頭皮の血流を良くする

　　女の人って顔のマッサージはすると思いますが頭皮は忘れてしまいますよね。

　　頭皮触ってみた時に頭皮動きますか？

　　頭皮の柔らかさの理想は、額と同じくらいの柔らかさ、皮膚が動く状態です。

　　頭皮が硬くなる原因は姿勢の悪さもあるようです。

　　姿勢が悪くなると頭皮に血流がいかなくなるのでこまめに

　　セルフマッサージをするといいと思います。

　　頭全体がほぐれていくと、血流が良くなり頭皮エッセンスの効きが良くなります。

　　夜にマッサージするだけで眠りの質も良くなるので睡眠の浅い方もオススメです。

　　マッサージは、毎日続けると効果が出るので毎日やってみて下さい。

いかがでしょうか？

日頃のケアで美髪になれます。

美髪になる為に、毎日のメンテナンスがかなり重要になりますね！

小さな積み重ねが将来の美髪を作るので、頑張りましょう。

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最後迄、読んでいただきありがとうございました。

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