こんにちは！髪質改善が得意な美容室ENORE（エノア）代表の田口です。
「頭がかゆくて夕方にはベタつく」
「洗ってもフケが肩に落ちる」
「結局どれを買えばいいのかわからない」
サロンでもこうしたお声をよくいただきます。
そうしたお悩みを抱える方におすすめの選択肢として、注目されているのが「弱酸性シャンプー」です。
しかし、弱酸性シャンプーを選ぶとき、「弱酸性」という表示だけを見て決めると、メンズの場合は失敗してしまうことがあります。
弱酸性はあくまで土台であり、洗い上がりを左右するのは洗浄成分との組み合わせだからです。
この記事では、男性向けに弱酸性シャンプーの基本やメリット・デメリット、おすすめシャンプーを紹介します。
この記事を読めば、自分にぴったりなシャンプーを選べるようになります。
目次
弱酸性シャンプーとは？メンズが知っておきたい基本
まずは「弱酸性」という言葉が何を指しているのかを整理しておきましょう。
弱酸性は「頭皮や髪と同じpH」という意味
pHとは、液体が酸性かアルカリ性かを示す数値のことです。
一般的に、人の頭皮や髪はpH4.5〜5.5前後の弱酸性に保たれています。
弱酸性シャンプーは、この状態に近いpHに調整されたシャンプーを指します。
髪は、アルカリ性に傾くとキューティクルが開きやすくなり、洗い上がりにきしみを感じやすくなることも。
弱酸性であれば、その負担を抑えながら洗えるんです。
弱酸性でも洗浄成分は製品ごとに違う
弱酸性という表示は「pHの話」であって、「どんな洗浄成分を使っているか」は、シャンプーによって異なります。
弱酸性に調整されていても、洗浄力の強い成分を主成分にしている製品はあります。
逆に、穏やかな成分でも泡立ちが物足りず、皮脂の多い男性には洗い残しが出るケースもあるのです。
そのため、弱酸性は土台にすぎず、仕上がりは洗浄成分との組み合わせで決まります。
メンズが弱酸性シャンプーを選ぶメリット
男性の頭皮は皮脂の分泌量が多く、洗浄力の強いシャンプーを選びがちです。
その前提で、弱酸性を選ぶメリットを3つ紹介します。
洗いすぎによる頭皮の乾燥を防ぎやすい
皮脂が多いからといって洗浄力の強いものを使い続けると、必要な皮脂まで落としてしまうことがあります。
そうすると頭皮が乾き、かゆみやフケにつながることがあるんです。
このループにはまっている男性は、想像以上に多いです。
しかし、弱酸性を選ぶと、髪や頭皮にうるおいを残しやすくなります。
髪のきしみを抑えて指通りを整えやすい
洗った直後、指が髪に引っかかる感覚はありませんか？
これは髪の表面がアルカリ性に傾き、キューティクルが開いた状態で起こりやすい現象です。
弱酸性であれば、この引っかかりを抑えながら洗えます。
頭皮のニオイを防ぎやすい
皮脂を落とそうと強い洗浄力のものを使い続けると、かえって皮脂が過剰に分泌されたり、頭皮の菌バランスが崩れてニオイの原因になったりします。
頭皮と同じ弱酸性に保つことで、健やかな常在菌のバランスを維持しやすくなり、頭皮特有のニオイ予防につながります。
メンズが弱酸性シャンプーを選ぶデメリット
弱酸性シャンプーには、使う前に知っておいてほしいデメリットもあります。
整髪料を使った日は一度で落ちにくいことがある
ワックスやハードスプレーなど、油性の整髪料をしっかりつけている日は、注意が必要です。
弱酸性シャンプーの中でも洗浄力がマイルドなものは、一度のシャンプーでは洗い落ちにくいことがあります。
泡立ちが控えめに感じることがある
弱酸性シャンプーでも洗浄成分によっては、泡立ちがゆるやかな製品もあります。
泡が立ちにくいと「洗えていない気がする」と感じ、シャンプーを足してしまう方も少なくありません。
弱酸性シャンプーのデメリットの対処法
弱酸性シャンプーのデメリットを解決するには、以下の方法で洗うのがおすすめです。
- 整髪料を使った日は、一度目のシャンプーでざっと汚れを落とし、二度目で頭皮をしっかり洗う。
- 泡立ちが気になるときは、シャンプーを増やすのではなく、洗う前のすすぎを丁寧にする。
この方法を行うと、弱酸性シャンプーで心地良く洗えます。
【チェックリスト】あなたは洗いすぎ型？洗い足りない型？
頭皮のお悩みの原因は、シャンプーによる「洗いすぎ」または「洗い不足」のどちらかがほとんどです。
弱酸性シャンプーを選ぶには、ご自身がどちらのタイプか確認しておくことが大切です。
6つの質問でタイプを判定する
次の項目に、〇か×で答えてみてください。
- 洗った直後、頭皮がつっぱる感じがする
- 乾いた白い粉状のフケが出る
- 夜に洗ったのに、翌朝や日中にかゆくなる
- 夕方に髪の根元がベタつく
- 湿ったフケが出る
- 夕方に頭皮のにおいが気になる
1～3に〇が多い場合はタイプA「洗いすぎ型」、4～6に〇が多い場合はタイプB「洗い足りない型」です。
タイプA「洗いすぎ型」の特徴
必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮が乾いている状態です。
| 項目 | 内容 |
| 主な症状 | かゆみ・乾いたフケ・洗髪後のつっぱり |
| 髪の状態 | パサつく・きしむ |
| よくある習慣 | スースーするシャンプーを愛用している |
| 選ぶべき方向 | 洗浄成分が穏やかなもの |
タイプAに当てはまった方は、のちほど紹介するシャンプーを参考にしてください。
タイプB「洗い足りない型」の特徴
皮脂や整髪料が落としきれず、頭皮に残っている状態です。
| 項目 | 内容 |
| 主な症状 | 夕方のベタつき・におい・湿ったフケ |
| 髪の状態 | 根元がぺたんとする |
| よくある習慣 | 毎日ワックスを使う・洗髪が短時間 |
| 選ぶべき方向 | 洗浄力を確保しつつ弱酸性のもの |
メンズ向け弱酸性シャンプーの選び方【2つの基準】
ご自身のタイプがわかったら、次はシャンプー選びの基準を確認しておきましょう。
基準1：洗浄成分が穏やかかどうかを成分表で見る
ボトル裏の全成分表示を見てください。
水の次に書かれている成分が、そのシャンプーの主成分です。
| 系統 | 成分表示の例 | 洗浄力の目安 |
| アミノ酸系 | ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNa | 穏やか |
| ベタイン系 | コカミドプロピルベタイン | 穏やか |
| 高級アルコール系 | ラウレス硫酸Na | しっかりめ |
上位に「〜グルタミン酸」「〜メチルアラニン」「〜ベタイン」が並んでいれば、穏やかな設計と考えてよいでしょう。
基準2：皮脂量に見合う洗浄力があるか
洗浄力が穏やかであればいい、という単純な話ではありません。
タイプB「洗い足りない型」の方が穏やかすぎるものを選ぶと、皮脂が落ちきらずベタつきが続きます。
タイプAは穏やかさを最優先にし、タイプBはアミノ酸系やベタイン系を軸にしながらも泡立ちがしっかりしたものを選ぶと良いでしょう。
「弱酸性」の表示だけで選ばない
冒頭でお伝えしたとおり、弱酸性は土台です。
店頭で判断するなら、パッケージ表面の「弱酸性」の文字ではなく、裏面の全成分表示を確認してください。
これが失敗を避ける、いちばん確実な見分け方です。
メンズにおすすめの弱酸性シャンプー【市販・通販】
タイプ別に、市販・通販で手に入る製品を紹介します。
前半2つはタイプA「洗いすぎ型」向き、後半2つはタイプB「洗い足りない型」向き、3つ目は中間タイプです。
タイプA「洗いすぎ型」向き｜ミノン薬用ヘアシャンプー（第一三共ヘルスケア）
植物性アミノ酸系洗浄成分を配合した、弱酸性・低刺激性の医薬部外品です。
硫酸系界面活性剤を使わないサルフェートフリー処方で、フケ・かゆみを防ぐ薬用処方となっています（出典：第一三共ヘルスケア公式サイト）。
洗ったあとに頭皮がつっぱる方が、まず試しやすい1本です。
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タイプA「洗いすぎ型」向き｜カウブランド 無添加シャンプー さらさらケア（牛乳石鹸共進社）
植物由来のアミノ酸系洗浄成分を配合した弱酸性シャンプーです。
着色料・香料・防腐剤などを配合しない設計で、ノンシリコーン処方となっています（出典：カウブランド公式サイト）。
低価格帯から弱酸性を試したい方、香りが強いものが苦手な方に向いています。
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タイプA・タイプB向き｜NILE 濃密泡スカルプシャンプー メンズ（NILE）
5種のアミノ酸系洗浄成分を配合し、ノンシリコン処方に仕上げた製品です。
濃密な泡立ちが特徴で、リンス成分としてポリクオタニウム-10を配合しています（出典：Nile公式サイト）。
アミノ酸系に切り替えたいけれど、泡立ちの物足りなさが不安な方に。
（メーカーはpHを公表していないため、弱酸性を条件とする方はご注意ください）
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タイプB「洗い足りない型」向き｜h&s for men 薬用シャンプー スカルプEX（P&G）
ジンクピリチオン液を配合した弱酸性の医薬部外品です。
皮脂や毛穴の汚れをすっきり落としながら、フケ・かゆみを防ぐ設計です（出典：h&s公式サイト）。
本製品の主洗浄成分は硫酸系で、洗浄力はしっかりめです。
皮脂量が非常に多く、アミノ酸系では明らかに洗い足りないと感じる方に限っての選択肢としてご紹介します。
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タイプB「洗い足りない型」向き｜オルビス ミスター シャンプー（オルビス）
弱酸性・シリコンフリー・アルコールフリーの処方です。
洗浄成分にラウロイルメチルアラニンNaなどを配合し、皮脂と整髪料の汚れの両方に対応する設計となっています（出典：オルビス公式サイト）。
毎日ワックスを使う方、ベタつきとにおいの両方が気になる方に。
頭皮の乾燥とかゆみが気になる方へ｜ENORE（エノア）弱酸性シャンプー
タイプA「洗いすぎ型」の方のなかには、頭皮だけでなく髪のパサつきも気になっている方がいるはずです。
そんな方におすすめなのが「ENORE（エノア）弱酸性シャンプー」です。
この弱酸性シャンプーは、髪質改善が得意な美容室ENOREが成分にこだわって独自開発したシャンプーです。
アミノ酸系を主成分としながら、洗浄力と泡立ちを補うために別系統の洗浄成分も組み合わせた設計。
穏やかさだけを追った処方ではないため、皮脂の多い男性でも洗い上がりの物足りなさを感じにくくなっています。
さらに、加水分解ケラチン（羽毛由来・羊毛）という、髪を整える成分を配合。
洗うだけで終わらず、髪のしなやかさにもアプローチできる点が特徴です。
弱酸性シャンプーの効果を引き出す正しい洗い方
同じシャンプーでも、洗い方で仕上がりは変わります。
サロンでお伝えしている手順を3ステップにまとめました。
1.予洗いは38度前後のぬるま湯で2分程度
洗う前に、目の粗いブラシで髪の絡みを取っておきます。
そのうえで、38度前後のぬるま湯で2分程度しっかりすすぎましょう。
汚れの大部分は、この予洗いだけで落ちます。
熱すぎるお湯は皮脂を落としすぎてしまうため、温度を上げすぎないでください。
2.シャンプーは襟足から中間、毛先へ向けてつける
シャンプーを頭皮に直接つけるのは避けましょう。
原液のまま頭皮につけると、洗浄成分が一部に集中して付着してしまいます。
粘性が高いためシャワーで流しにくくなり、すすぎ残しが発生してフケ・かゆみ・ニオイ・毛穴詰まりの原因になります。
そのため、手のひらで軽く泡立ててから、襟足や中間から毛先へ向けてなじませてください。
洗うときは爪を立てず、頭皮を揉み上げるように動かします。
3.すすぎも2分程度、乾かすまでが1セット
すすぎも予洗いと同じく、2分程度が目安です。
トリートメントを使う場合は、ぬめりが取れる程度に流します。
タオルドライは擦らず、押さえるように水分を取りましょう。
そのあとすぐにドライヤーで乾かしてください。
メンズの弱酸性シャンプーに関するよくある質問
男性の弱酸性シャンプーでよくいただく質問にお答えします。
弱酸性のシャンプーで人気なのはどれですか？
ドラッグストアで手に入るものでは、ミノンやカウブランド、h&s for menなどが定番として選ばれています。
ただし、人気と自分に合うかは別の話なので、まずはタイプ判定の結果に沿って選んでください。
弱酸性の安いシャンプーはありますか？
あります。
カウブランド 無添加シャンプー さらさらのように、1,000円前後で購入できる弱酸性シャンプーは複数あります。
価格帯が低くてもアミノ酸系を配合した製品はあるため、成分表示を確認したうえで選びましょう。
h&sのメンズ用は弱酸性シャンプーですか？
h&s for men 薬用シャンプー スカルプEX（P&G）は、弱酸性の医薬部外品として販売されています。
泡立ちがしっかりしているため、皮脂や整髪料の汚れが気になるタイプBの方と相性がよいでしょう。
弱酸性シャンプーは毎日使っても問題ありませんか？
基本的には、毎日お使いいただけます。
整髪料を使った日だけ二度洗いにすれば、洗い残しも防げます。
まとめ
メンズの弱酸性シャンプーは、「洗浄成分が穏やかか」「皮脂量に見合う洗浄力があるか」を基準に選ぶことが大切です。
弱酸性という表示は土台にすぎません。
チェックリストで自分がタイプAかタイプBかを確かめ、そのタイプに合う1本を選んでみてください。
とくにタイプA「洗いすぎ型」で髪のしなやかさも気になる方は、ENORE（エノア）弱酸性シャンプーがおすすめです。
弱酸性のやさしいタイプでありながら、泡立ちがよいので気持ち良く洗えます。
自分に合ったシャンプーで健やかな頭皮環境を目指しましょう。
