みんな意外と間違ってる！？【シャンプーの正しいやり方】を美容師が解説します！

頭皮は汗や皮脂の分泌が盛ん。しかも髪もチリやほこりですぐに汚れてしまうので、シャンプーは基本的に毎日やる必要があります。ですが間違った方法でシャンプーしてしまうと思わぬ

「フケ」「頭皮の痒みや炎症」「薄毛」「細毛」

などのトラブルに繋がってしまうことがありますので、正しいシャンプーのやり方で洗ってあげるのがとっても大切！そこでシャンプーのやり方の基本を今一度しっかり解説していきたいと思います。動画での解説も付いてますので「シャンプーのやり方に不安がある」方は是非ご活用ください！

シャンプーの正しいやり方
シャンプーについての質問
まとめ

シャンプーの正しいやり方

⑴髪をブラッシングする

シャンプー前に目の粗いブラシでブラッシングしておく事で髪についているチリやホコリを落とし、さらに髪の絡みもとっておく事でシャンプーの時の髪へのダメージを抑えます。

⑵３８度前後のお湯で２分間しっかりすすぐ

シャワーのすすぎだけでも髪や頭皮の汚れの６〜７割ほどが落ちます。２分間しっかりとすすいであげましょう。泡立ちも良くなります！またシャワーが熱すぎると頭皮や髪に必要な皮脂まで落としてしまい過乾燥の原因になってしまうので、
お湯は体温より少し高い「３８度前後」のぬるま湯にするのもポイントです。

⑶シャンプー剤を適量取り泡立てる

シャンプー剤を適量手に取り泡立てます。泡立てる事で頭皮にシャンプー剤がベッタリついて毛穴に詰まるリスクを減らすことが出来ますよ！泡立てるのが苦手な方は泡立てネットを使用するのもおすすめです！

⑷シャンプー剤は襟足から付け、泡を広げていく

泡立てたシャンプー剤は襟足部分に付けて徐々に頭全体に広げていきましょう。生えている部分によって髪の太さや密度は変わってくるのですが、襟足は特に髪がしっかりとしていて太い部分。しかも毛量もあります。襟足にまずつける事でシャンプー剤が万が一毛穴に詰まってしまっても、薄毛・ボリュームダウンなどの影響が出にくく安心です。

※この時に髪の泡立ちが悪い場合は軽くシャワーで頭全体を流して、再度泡立ててあげましょう。

⑸ 頭皮を揉み上げるように洗う。

髪をゴシゴシ洗ってしまうと髪同士の摩擦でダメージしてしまうので、たまに手の位置を変えながら頭皮を揉み上げる様に「マッサージ洗い」していきましょう。毛穴や髪の汚れがしっかり落ちますし、頭皮の血行促進効果も期待出来ます。

⑹３８度前後のお湯で再び２分間しっかりすすぐ

流し残しのない様にシャンプー後の流しもしっかり２分間やってあげましょう。ここでもシャワーの温度は「３８度前後」を意識してあげてくださいね！

⑺トリートメントを手に取り、手のひらに伸ばす

トリートメントを適量手に取り、ムラなくつける為にまずは手のひらに伸ばします。

⑻「毛先→中間→内側→前髪」の順で髪に馴染ませていく

髪のダメージが蓄積されている毛先〜中間を中心に付けていきます。途中で内側からもトリートメントをつけてあげる事で、ベタッとならず自然にしっとり仕上がります。前髪はトリートメントが沢山ついてしまうと、ぺちゃんこになり不自然になってしまうので手に残ったトリートメントを最後に少しだけ付けましょう。

⑼目の粗いコームで髪をとかす

目の粗いコームで毛先から優しくとかしていきます。よりトリートメントが髪に馴染んでムラなく綺麗につけることが出来ますよ！コームでとかす事で毛穴にトリートメントが詰まるリスクを最小限に抑えながら、根元付近の髪にトリートメントをつけることが出来ます。

⑽３８度前後のお湯で流す

ここでも３８度前後のお湯で流す様にしましょう。トリートメント剤の滑り（ぬめり）が無くなり、しっとり滑らかになったらOKです！そしてこの時、体もしっかりシャワーで流してあげてください。髪から流れたトリートメント剤が背中などに残ってしまうと背中ニキビなどの肌トラブルを起こしてしまう事がありますので！

(11)お風呂から上がったらすぐにしっかり乾かして完成！

お風呂から上がったら、洗い流さないトリートメントをつけてすぐに乾かしてあげましょう。

〜シャンプー＆洗い流すトリートメントのやり方動画〜

（アミノ酸シャンプー以外でも参考になる！シャンプーの基本を丁寧に解説しています！）

※途中、工程で出てくる「泡パック」に関しては使用するシャンプーによって効果があるかどうかは変わってきますので、省いていただいても大丈夫です！

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シャンプーについての質問

Q１「泡立てて洗うべきですか？」

シャンプー剤は泡立ててからつけた方が毛穴にシャンプー剤が詰まってしまうリスクを減らすことが出来るのでおすすめです。泡立てるのが苦手な方は泡立てネットを流ようしてあげるのも◎

泡立てたシャンプーを頭全体に馴染ませ、頭皮を揉みながら洗っていけばしっかり汚れも落ちますよ。

Q２「シャンプーで洗う順番は？」

シャンプーで洗う順番はマッサージ洗いの場合、頭皮全体を揉み上げていくのであまり気にしなくて大丈夫です！

ただ『シャンプー剤を付けていく』順番には注意。薄毛リスクの低い「襟足→後頭部→側頭部（サイド）→トップ→前髪＋顔まわり」の順番に泡立てたシャンプー剤を広げていきましょう。

Q３「シャンプーは何分かけて洗えば良い？」

「予洗い（シャワー）→２分間」「シャンプー（本洗い）→１分間」「すすぎ→２分間」がおすすめ。シャワーによる濯ぎは髪を洗う時間の倍の時間をかけてしっかり行なってあげるのが理想です。もし泡立ちが悪い場合はサッと全体をシャワーで流してもう１回泡立ててあげてください。この時のすすぎは時間をかけなくて大丈夫です。

Q４「シャンプーはどこまで流せばいいの？」

シャンプーは流し残しがないようにしっかりと２分間流してあげましょう。

トリートメントやコンディショナーに関しては「トリートメント剤自体の滑り（ぬめり）」が無くなり、しっとり感が出ればOK。ささっと流す程度で大丈夫です。ただし、流したトリートメントが背中など、体に残っているままにすると背中ニキビなどお肌トラブルの原因になる事があるのでトリートメント後は体もしっかり流す様にしてくださいね！

Q５「シャンプーをする時は上向き？下向き？」

シャンプーをしたり、シャワーで濯ぐ時は「上向き」がおすすめです。

下向きでシャンプーを続けていると頬や顎の脂肪が重力で垂れ下がり、たるみの原因にもなると言われています。また下向きで洗うのがデメリットであるだけではなく、上向きでシャンプーをする事で髪を洗う時に指の腹が頭皮に密着し、マッサージ洗いが上手に出来るので毛穴の汚れも落ちやすくなるメリットもあるんです。「上向き」で洗う様にしましょう！ただ、真上を頑張って向く必要はありません。気持ち斜め上を見る程度で大丈夫ですよ！